ポールの選び方

ポールの長さは身長×0.68が目安です。

ポールの先を地面に垂直に立て、肘が約90度になる長さがベストです。

この長さと大幅に異なる場合は膝や背中の負担が増し、せっかくのエクササイズの効果が下がってしまいます。

長さを自分で調節できるポールもありますが、市販されているポールの多くは5cmきざみです。

おおよその目安としてお考え下さい。